Duduk bersila (gambar 1)
Sikap duduk ini adalah sikap duduk yang baik selama kehamilan, karena dengan sikap ini
perut bagian bawah menekan perut ke dalam rongga panggul (beserta janinnya).
Sehingga kedudukan janin dalam kandungan tetap baik. Dengan posisi seperti ini,
lakukan gerakan pemanasan dengan menggerakkan kepala menengok ke kanan dan ke
kiri, miring ke kanan dan ke kiri. Sesudah itu tundukkan kepala dan angkat kepala sambil
menarik napas kemudian menghembuskannya. Lanjutkan dengan menaikan bahu
kemudian menurunkannya kembali. Lakukan gerakan delapan kali hitungan. Untuk selengkapnya silahkan Download dari ziddu atau download dari rapidshare
Selasa, 22 Juni, 2010
saya pernah melihat ibu - ibu hamil yang duduk dengan posisi seperti itu...
terutama ketika melakukan senam hamil...
banyak dari mereka yang merasa lebih lancar saat melahirkan dengan didukung oleh senam hamil rutin ketika kandungan menginjak usia tua,
selama 1 minggu sekali dibandingkan tidak sama sekali..
Selasa, 22 Juni, 2010
saya pernah melihat ibu - ibu hamil duduk dengan posisi seperti itu terutama saat melakukan senam hamil..
banyak dari mereka merasa bahwa persalinan berlangsung lebih mudah ketika melakukan senam hamil rutin sejak kandungan menginjak usia tua daripada tidak...
Posting Komentar